Inizia qui il tuo movimento consapevole
Studio Lonoce è il tuo spazio dedicato al benessere olistico. Scopri il Pilates, il Gyrotonic e la Gyrokinesis nelle nostre sedi di Roma e Sabaudia.
Dove corpo e mente tornano in armonia
Nato a Roma nel 2007 dal percorso artistico di Francesca e Gaia Lonoce, lo Studio è un luogo dedicato al benessere olistico e al movimento consapevole.
Dopo anni trascorsi nel mondo della danza e del teatro, hanno scelto di creare uno spazio dove corpo e mente potessero ritrovare equilibrio, forza e armonia.
Nel corso del tempo, lo Studio si è evoluto abbracciando metodi che valorizzano la fluidità, la respirazione e la consapevolezza corporea, come il Pilates, il Gyrotonic e la Gyrokinesis, mantenendo sempre un approccio autentico e personale.
Oggi, con sedi a Roma e Sabaudia, lo Studio Lonoce continua a essere un punto di riferimento per chi desidera ritrovare benessere attraverso il movimento naturale e intenzionale.
Un approccio gentile, profondo, su misura per te
Approccio personalizzato
Ogni lezione è pensata su misura per te. Lavoriamo individualmente o in piccoli gruppi per adattare il movimento alle tue necessità e ai tuoi obiettivi.
Metodo autentico
Siamo formate nelle scuole internazionali di riferimento per Pilates e Gyrotonic. Ogni sessione si basa su tecniche originali, nel rispetto dei principi del movimento consapevole.
Benessere olistico
Non ci fermiamo all’allenamento fisico: uniamo respiro, postura e concentrazione per ritrovare armonia tra corpo e mente.
Esperienza e passione
Da venti anni guidiamo le persone nel riscoprire sé stesse attraverso il movimento, con attenzione e cura autentica
Tre vie per ritrovare equilibrio e forza interiore
Ogni percorso nasce da un ascolto profondo del corpo.
Nel nostro Studio utilizziamo tre metodi complementari che condividono un unico obiettivo: aiutarti a muoverti con maggiore consapevolezza, leggerezza e forza interiore.
Pilates
Il metodo Pilates, appreso nella scuola di Romana Kryzanowska a New York, lavora sulla stabilità, la respirazione e la precisione dei movimenti. Rafforza la muscolatura profonda, migliora la postura e dona equilibrio tra corpo e mente. Le lezioni si svolgono su macchinari originali (Reformer e Cadillac) per un’esperienza autentica e completa.
Gyrotonic
Il metodo Gyrotonic, parte del Gyrotonic Expansion System, fonde danza, yoga e tai chi in un flusso continuo di movimenti circolari e tridimensionali. Attraverso l’uso di macchinari dedicati, aiuta a migliorare la mobilità articolare, la forza profonda e la fluidità del corpo. Un allenamento intelligente, rispettoso e profondamente rigenerante.
Gyrokinesis
La Gyrokinesis, o yoga for dancers, si pratica sul tappetino e con l’ausilio di sgabelli. È un metodo adatto a tutte le età, che unisce respiro, ritmo e concentrazione per liberare il corpo da tensioni e blocchi energetici. Il risultato è una sensazione di armonia, leggerezza e presenza nel movimento.
Cosa puoi fare da noi
Ogni percorso nasce da un ascolto profondo del corpo.
Nel nostro Studio, a Roma e Sabaudia, proponiamo lezioni individuali e piccoli gruppi dedicati al Pilates, al Gyrotonic e alla Gyrokinesis, per accompagnarti verso una nuova consapevolezza del corpo, del respiro e dell’equilibrio interiore.
Pilates su Macchinari
Un percorso individuale che si concentra sulla stabilità del core, la postura e la fluidità dei movimenti. Attraverso l’uso dei macchinari originali, Reformer e Cadillac, il corpo ritrova forza, equilibrio e leggerezza. Ogni esercizio nasce dall’ascolto del respiro e dalla precisione del gesto.
Matwork Pilates
Un lavoro dolce e mirato che si svolge a corpo libero, con l’ausilio di piccoli attrezzi come ball, pesi e Magic Circle. Le lezioni in piccoli gruppi mantengono l’attenzione sul singolo, favorendo la concentrazione, la precisione e la respirazione controllata.
Gyrotonic
Un metodo che trasforma il movimento in energia. Grazie a macchinari specifici e a un flusso continuo di movimenti circolari, il Gyrotonic migliora la mobilità articolare, la forza profonda e la coordinazione. È un lavoro tridimensionale, ritmico e consapevole, che armonizza corpo e respiro.
Gyrokinesis
Un metodo che unisce movimento, respiro e concentrazione. Si pratica sul tappetino e con l’ausilio di sgabelli, seguendo un ritmo naturale che coinvolge tutto il corpo. La Gyrokinesis, chiamata anche Yoga for Dancers, libera le tensioni, stimola la respirazione e dona una nuova armonia a corpo e mente.
Due sorelle, un’unica visione del movimento
Dalla danza e dal teatro nasce un’idea di benessere che unisce corpo, respiro e consapevolezza.
Francesca e Gaia Lonoce hanno fondato lo Studio Lonoce con l’intento di offrire un approccio autentico e profondo al Pilates, al Gyrotonic e alla Gyrokinesis, accompagnando ogni persona in un percorso personale di equilibrio e armonia.
Francesca Lonoce
Danzatrice e formatrice, Francesca si laurea presso l’Accademia Nazionale di Danza e si specializza a New York nella scuola di Romana Kryzanowska, allieva diretta di Joseph Pilates. Da venti anni insegna Pilates autentico, Gyrotonic e Gyrokinesis, unendo precisione tecnica e sensibilità artistica. Nel suo insegnamento, ogni movimento diventa un dialogo tra forza e leggerezza, presenza e respiro.
Gaia Lonoce
Con una formazione internazionale nel Pilates e nel Gyrotonic Expansion System, Gaia si perfeziona a New York nella scuola di Romana Kryzanowska, allieva diretta di Joseph Pilates. La sua visione del movimento è delicata e precisa: aiutare ogni persona a riscoprire fluidità, stabilità e consapevolezza, attraverso un lavoro rispettoso e su misura. Guida con dedizione lo studio di Sabaudia, portando avanti la filosofia dello Studio Lonoce con passione, cura e autenticità.
Due spazi, un’unica filosofia di benessere
Sabaudia
Un luogo immerso nella quiete, dove la natura incontra il movimento. Qui Gaia conduce lezioni di Pilates, Gyrotonic e Gyrokinesis, seguendo ogni persona con attenzione e delicatezza.
Via Claudio Villa 3, 04016 Sabaudia
Gaia Lonoce - 339 3588685
Lunedì - Venerdì, 8:00 - 20:00
Roma
Lo spazio dove è nato lo Studio Lonoce. Un ambiente raccolto e silenzioso, dedicato al Pilates e al Gyrotonic, con macchinari originali e un’atmosfera accogliente.
Via del Tintoretto 290, 00147 Roma
Francesca Lonoce - 333 4844691
Lunedì - Venerdì, 8:00 - 20:00
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